孩子的注意力
~如何看專心這件事情
◎心園治療所 陳姵璇心理師
諮詢中常常有關於家長非常煩惱孩子的注意力該如何集中的問題，其實這並不是單一方式得以解決，因為注意力的內容包含四個向度：
第一、注意力的廣度：一般來說人1秒鐘可以記得4~6個相互沒關聯性的字母，所以我們能夠記住短的電話號碼，但孩子可能會比這個短一點，必須在學習當中訓練，才能有效提升注意力廣度。
第二、注意力的穩定性：這是在說一個人在一定時間內，能穩定地專注在一個事物的能力有多長，這也涉及到孩子的自我控制能力，較小的孩子自我控制力差，能注意的時間大約在15~20分鐘左右。
第三、注意力的分配性：這是指諸多活動同時進行時，孩子如何有效率的分配注意力，因為注意力是有限的，不可能都同時抓住所有的訊息，因此必須有能力知道重點為何，這就是學習必須加強的部分。
第四、注意力的轉移性：這是指在時間的轉換當中，訊息也會跟著變遷，而跟著改變注意力的能力，固著性高的孩子，在注意力的轉移當中，很容易就呈現放空狀態，通常需要大人的提醒，才能將注意力有效地轉移過去。
注意力訓練在做什麼？
許多家長會希望心理師幫忙提升小孩的專注力，一般能力在平均值上的孩子，並不需要特別加強注意力訓練，因為學校就是在從事這樣的工作，孩子在學校整天都在練習專心，並且持續不斷獲得專心帶來的成就跟滿足感，因此一般的小孩並不特別需要接受注意力訓練。
然而以下三種孩子會特別需要注意力訓練的幫助：
第一、控制力較差（指先天體質問題），容易受環境干擾而分心的小孩。
第二、情緒不穩定（後天環境養成），因為過多的情緒負擔而無法將資源分給注意力的小孩。
第三、太過沉溺在自我的世界當中（先天跟後天都有可能）,無法跳脫而忽略環境的小孩。
針對不同程度的孩子，會給予不同的訓練方式，至於家長最常問的就是到底我的孩子該不該吃藥呢？
其實，用藥是一個很複雜的問題，藥物的確能有效提升孩子大腦前額葉的控制力，達到專心的效果，然而人類是一個很有個性的物種，我們必須尊重人的自由意志，當孩子不願意的時候，即便大腦能力提升，他也不一定能得到相對的好處，因此，我認為比藥物更重要的是「親子關係」，有句話叫做有關係就沒關係，也非常適合套在親子關係上面，當父母跟孩子之間關係的信任度高時，任何衝突都可以透過後續的修復來和解，當然這並不能表示孩子就可以不用服藥或一定要服藥，藥物它是一個工具，它並不是目的，要不要服藥，應該要問的是我們希望孩子達到什麼目標，通常這個還是要細細地透過跟心理師諮商的過程來共同討論決定，以上如果還是有需要進一步釐清跟了解的，歡迎預約心理師的時間，希望能對你們有所幫助。
