2024/09/07(六) ●一日一箴言
《格言聯璧》:60
寵辱不驚,肝木自寧;
動靜以敬,心火自定;
飲食有節,脾土不洩;
調息寡言,肺金自全;
恬淡寡欲,腎水自足。
【譯文】
遇寵辱而不驚則肝自寧,或動或靜只要慎重則心自靜,飲食有所節制則脾自安,調節呼吸少言語則肺自保全,淡泊少欲則腎氣自足。
【注釋】
① 寵辱不驚:受寵或受辱都不放在心上,指不因得失而動心。
② 肝木:即肝,中醫以金、木、水、火、土五行對應肺、肝、腎、心、脾五臟。下句中的心火、脾土、肺金、腎水,也是如此。
③ 調息:調節呼吸。
●【賞析】此句說明五臟與調心養生的方法。
根據中醫理論,五行「木、火、土、金、水」,代表對應的五個內臟是「肝、心、脾、肺、腎」,分別代表「青(綠)、赤(紅)、黃、白、黑(紫)」,多吃相對應的五色食物,就可以保養身體五臟。
例如多吃紅色蔬果(火龍果、紅鳳菜、甜菜根等)養心,綠色蔬果(綠花椰、菠菜、橄欖等)養肝,黃色蔬果(馬鈴薯、地瓜、玉米等)養脾,白色蔬果(蓮藕、蓮子、山藥、百合、蘋果等)養肺,黑色蔬果(黑米、黑豆、紫米、紫色甘藍等)養腎。
養生之外,還要兼顧養心,人如果不因外物得失而動心,那麼「肝氣」自然平靜。無論動靜都能保持謹慎,那麼「內心」自然安定。飲食有節制,那麼「脾胃」自然不會受到損傷。調節呼吸少說話,止語養氣,那麼「肺氣」自然得以保全。淡薄聲色少欲望,那麼「腎氣」自然充足。
生活中時時反觀自省,感恩懺悔,內心保持定靜,不起妄想雜念波瀾起伏,起居作息正常,自然就能維持五臟六腑之平衡,身體機能穩定運作,飲食均衡有節,常吃七分飽,脾胃不會過度壓力。身體健康精神好,才有活潑動力來為上天辦事,關懷眾生,接引更多人一起修道。
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