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[親子專欄]孩子的注意力

孩子的注意力

~如何看專心這件事情

◎心園治療所 陳姵璇心理師


諮詢中常常有關於家長非常煩惱孩子的注意力該如何集中的問題,其實這並不是單一方式得以解決,因為注意力的內容包含四個向度:


第一、注意力的廣度:一般來說人1秒鐘可以記得4~6個相互沒關聯性的字母,所以我們能夠記住短的電話號碼,但孩子可能會比這個短一點,必須在學習當中訓練,才能有效提升注意力廣度。


第二、注意力的穩定性:這是在說一個人在一定時間內,能穩定地專注在一個事物的能力有多長,這也涉及到孩子的自我控制能力,較小的孩子自我控制力差,能注意的時間大約在15~20分鐘左右。


第三、注意力的分配性:這是指諸多活動同時進行時,孩子如何有效率的分配注意力,因為注意力是有限的,不可能都同時抓住所有的訊息,因此必須有能力知道重點為何,這就是學習必須加強的部分。


第四、注意力的轉移性:這是指在時間的轉換當中,訊息也會跟著變遷,而跟著改變注意力的能力,固著性高的孩子,在注意力的轉移當中,很容易就呈現放空狀態,通常需要大人的提醒,才能將注意力有效地轉移過去。

 

注意力訓練在做什麼?


許多家長會希望心理師幫忙提升小孩的專注力,一般能力在平均值上的孩子,並不需要特別加強注意力訓練,因為學校就是在從事這樣的工作,孩子在學校整天都在練習專心,並且持續不斷獲得專心帶來的成就跟滿足感,因此一般的小孩並不特別需要接受注意力訓練。

 

然而以下三種孩子會特別需要注意力訓練的幫助:


第一、控制力較差(指先天體質問題),容易受環境干擾而分心的小孩。


第二、情緒不穩定(後天環境養成),因為過多的情緒負擔而無法將資源分給注意力的小孩。


第三、太過沉溺在自我的世界當中(先天跟後天都有可能),無法跳脫而忽略環境的小孩。


 

針對不同程度的孩子,會給予不同的訓練方式,至於家長最常問的就是到底我的孩子該不該吃藥呢?

 

其實,用藥是一個很複雜的問題,藥物的確能有效提升孩子大腦前額葉的控制力,達到專心的效果,然而人類是一個很有個性的物種,我們必須尊重人的自由意志,當孩子不願意的時候,即便大腦能力提升,他也不一定能得到相對的好處,因此,我認為比藥物更重要的是「親子關係」,有句話叫做有關係就沒關係,也非常適合套在親子關係上面,當父母跟孩子之間關係的信任度高時,任何衝突都可以透過後續的修復來和解,當然這並不能表示孩子就可以不用服藥或一定要服藥,藥物它是一個工具,它並不是目的,要不要服藥,應該要問的是我們希望孩子達到什麼目標,通常這個還是要細細地透過跟心理師諮商的過程來共同討論決定,以上如果還是有需要進一步釐清跟了解的,歡迎預約心理師的時間,希望能對你們有所幫助。

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