身心平衡的東方智慧
2024年9月29日幸福家庭營 中醫養生保健之道
◎文：教善區邱鈺真／圖：宏教分壇視聽組
很感謝有此機緣聆聽由幸福家庭營主辦的「生活中醫講座」，由頤元中醫劉秉諭及陳亭亞醫師來為我們講授，兩位中醫那麼年輕有為，後生可畏，讓大家體驗中醫魅力。首先為我們破除刻板印象，中醫師並非一定是白髮蒼蒼、鬚髮如雪的道長樣。而中醫是數千年經驗的醫學，調節人體的平衡，與西醫相輔相成。
中國醫學常提到的「藥補不如食補，食補不如氣補」，意思是說用食物來補身，還不如首先來增加五臟六腑的消化和吸收功能，所以補氣才是任何治療的根本，是任何藥物和營養補品都不能替代的。而四診合參是中醫診斷疾病的一種綜合方法，分別以望診，觀察；聞診，聽聲音聞氣味；問診，詢問患者的病史、症狀、飲食起居等情況；切診，把脈觸診，了解臟腑氣血的盛衰。
劉醫師也帶大家了解中醫話語解析，《黃帝內經》：「氣是血之帥，血是氣之母，氣行則血行，氣滯則血淤。」「氣虛則血弱」，氣的生成分為先天及後天－「先天之精」來自父母傳下來的精血，是構成基本人體生命活動原始精微物質。「後天之精」來自大自然（包括五穀和蔬果）的精微物質汲取，配以呼吸空氣中的「清氣」，兩種精和清氣互相轉化成為在人體內的生命力量（精氣）。
醫師也為我們介紹平日保健用的四神湯排濕、四物湯補血活血調血、轉骨湯基底為八珍湯，疏通肝氣、強化脾胃的吸收效率，促進體質生長原料為發育期青少年飲用。茶飲篇為我們介紹現代人使用過量3C文明病，所需的枸杞菊花茶可清肝明目，青草茶緩解上火，參茶可以對抗疲倦。
陳醫師為我們介紹打造瘦瘦體質，主要講述人體新陳代謝，堅守四項原則：吃—均衡飲食不挨餓；動—因地制宜不怠惰；眠—質量兼顧不熬夜；藥—相輔相成不依賴。
Q&A時間發問踴躍，學員問到老人家吃中藥脹氣的問題，青少年發育晚上睡覺腳抽筋的問題，水藥與科技中藥的藥效差別，身體發炎還可不可以運動，一天內最好的運動時間等，兩位醫師一一耐心解答，會後更有義診活動。陳輝雄經理慈悲中醫跟生活習習相關，保養重於治療，現代人開始重視身體與生活習慣搭配中藥與食補來調理，這是一場讓我們身、心、靈受益的饗宴，皆達圓滿。
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