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[樂活養生談]九分鐘保健養生運動

◎柯慶宗點傳師

隨著社會的發展和醫學的進步,世界上的人口已經突破70億,並且日益增加,人民的健康不僅是個人的幸福,而且也是家庭的歡樂與社會的財富。生命對於每一個人只有一次,人人都希望健康長壽,要保持身體永遠健康,保健與養生實在至關重要。

每日早晨甦醒後,不要急著下床,先閉目養神,坐在床上慢慢做「九分鐘保健運動」再起床,這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。

我們生活的世界裡充滿了各種律動,仰望天空有日月星辰的起落,靜觀大地又見潮來潮往、冬去春來的四季變化,人體氣血運行盛衰,受著自然界陰陽消長的影響,人們夜晚久眠,氣血筋骨欠缺律動,如能晨起先閉目養神片刻,在床上做九分鐘保健養生運動後再起床,這對預防心、腦血管疾病和增強各器官功能都有益處,望諸君前賢能慎思。誠如王陽明先生所言「知行合一」,就讓我們從今天起一起動起來,廣為宣導並共同來力行以贏得健康吧!


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